Christian Dreher

Achtsamkeit erleben

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Ihre Kundenmeinung hinzufügen Artikelnummer 2344302 Veröffentlicht am 16.06.2021

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Christian Dreher

Verlag Psychiatrie-Verlag Bindung Taschenbuch ISNB / EAN 9783966050852 von Christian Dreher

Produktbeschreibung

Das Buch bietet ein strukturiertes und niedrigschwelliges Gruppenprogramm, das diagnosenübergreifend eingesetzt werden kann und praxiserprobt ist. Durch die Übungen in der Gruppe können die Teilnehmenden den Nutzen einer achtsamen Haltung unmittelbar erfahren und werden so motiviert, Achtsamkeit auch im Alltag zu praktizieren.

Achtsamkeit für Anfänger

Die Anwendung dieses Gruppenmanuals in vielen Settings setzt keinerlei Vorkenntnisse voraus. Das Buch ermöglicht einen leichten und konkreten Einstieg in das Thema Achtsamkeit anhand von zahlreichen Übungen wie achtsames Gehen, achtsames Hören, den Körper beobachten. Dazwischen werden theoretische Grundlagen des Achtsamkeitskonzepts erarbeitet.

Zu insgesamt sechs Themenblöcke wie z. B.

-Autopilot
-Innerer Beobachter
-Der aktuelle Moment
-Erlebnisbereitschaft
-Akzeptanz und Selbstmitgefühl

stehen strukturierte Materialien zur Verfügung: Moderationspläne, Arbeits- und Aufgabenblätter, Übungsanleitungen und Erinnerungskarten. So kann Achtsamkeit direkt in der Gruppe angeleitet werden.