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Express-Workouts Core- und Sixpack-Training

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Ihre Kundenmeinung hinzufügen Artikelnummer 2416037 Veröffentlicht am 14.09.2021
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Verlag riva Verlag Bindung Taschenbuch ISNB / EAN 9783742318930 Gewicht 353 Maße 190x240x9 von Lauriane Lamperim

Produktbeschreibung

Ein flacher Bauch oder ein definiertes Sixpack sind für viele Sportler das höchste Fitnessziel. Doch starke Bauchmuskeln sehen nicht nur gut aus, sie haben auch viele positive Effekte auf den ganzen Körper. Sie stabilisieren die Wirbelsäule, beugen Rückenschmerzen vor, sorgen für eine bessere Haltung und verbessern Bewegungsmuster im Alltag und beim Sport. Profiturnerin Lauriane Lamperim zeigt die 40 effektivsten Übungsreihen für eine starke Mitte. Doch langweilige Crunches und Sit-ups haben in diesen Workouts nichts zu suchen - mit Halteübungen wie verschiedenen Varianten der Plank lernt der Körper, sich zu stabilisieren und eine funktionelle Muskulatur aufzubauen. Die 15-minütigen Einheiten sind für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet und lassen den Traum vom Sixpack wahr werden.


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