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Der Ratgeber hilft Betroffenen, Aufschiebeverhalten und Prokrastination besser zu verstehen. Er klärt darüber auf, unter welchen Bedingungen es entsteht, warum es so schwer ist, damit aufzuhören und mit welchen Methoden es überwunden werden kann.

Chronisch-exzessives Aufschieben ist ein Problem der Selbststeuerung, welches gravierende Folgen für die Leistungs- und Arbeitsfähigkeit und die allgemeine Lebensführung und das psychische Wohlbefinden hat. Das Buch liefert einen praxisorientierten Leitfaden für die Diagnostik und Behandlung von Prokrastination.